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Introduction to Mindfulness Workshop

Hosted by the Consul of the Rome Eat, Pray, Love Group
Miscellaneous
Event Cover Photo
Took place 2 months ago
Sun 15 Apr 18:00 - 19:30

Ready to Join?

Dear friends,
Tthis 1,5 hour workshop, is an excellent opportunity to be introduced to Mindfulness. (Presentation will be in Italian or English, based on members signed up for the event.)
A Certified Mindfulness Instructor will guide us through the key concepts and the scientific research that underpins mindfulness and how this relates to managing stress and well being.
There will be simple guided meditations that we can take away and use in our every day life.
What Is Mindfulness?
"Mindfulness is the awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally.” — Jon Kabat Zinn (Professor of Medicine Emeritus Stress Reduction Clinic and creator of Centre for Mindfulness - University of Massachusetts)
Modern research about mindfulness and meditation shows that over time and with regular practice, mindfulness offers significant benefits to people including less stress, less anxiety, greater focus, resilience, calm and happiness.
“Neuroscientists have found that meditators shift their brain activity to different areas of the cortex. This mental shift decreases the negative effects of stress, mild depression and anxiety… The researchers found that the meditators showed a pronounced shift in activity to the left frontal lobe. In other words, they were calmer and happier than before.” — Psychology Today
For Internations members, this workshop fee will be only 5 euros (contribution for the hall) and special conditions are reserved also for the Mindfulness Course (8 weeks course) that will be presented on this occasion.
Cari Amici
questo workshop di un'ora e mezza, è un eccellente opportunità per essere introdotti alla Mindfulness. (La presentazione sarà in Italiano o in Inglese, in base agli iscritti all'evento.)
Un istruttore di MIndfulness Certificato ci guiderà attraverso la teoria e pratica della Mindfulness,
Ma che cos'è la Mindfulness?
Mindfulness significa “Porre l'attenzione, intenzionalmente in modo non giudicante al momento presente” — Jon Kabat Zinn
(Professore Emerito di Medicina e fondatore della "Stress Reduction Clinic" e del "Center for Mindfulness" presso la University of Massachusetts Medical School )
Moderne ricerche sulla Mindfulness e la meditazione mostrano che con il tempo e la pratica regolare, la Mindfulness offre significativi benefici che includono una riduzione dello stress, minore ansia, maggiore capacità di concentrazione, resilienza, calma e felicità.
“I Neuroscienziati hanno scoperto che i meditanti spostano la loro attività celebrale a differenti aree della corteccia. Questo spostamento mentale riduce gli effetti negativi dello stress, depressione ed ansia… I ricercatori hanno trovato che I meditanti mostrano una pronunciato spostamento delle attività nel lobo frontale. In altre parole essi erano più calmi e felici di prima— Psychology Today
Per i soci Internations, questo workshop avrà un costo di soli 5 euro (contributo per la sala) e speciali condizioni sono riservate per la partecipazione al Corso di Mindfulness (corso intensivo di 8 settimane) che verrà presentato durante l’evento.
Vi aspettiamo : )