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Bienestar Consciente: 30 min Yoga + Breathwork

Hosted by a member of the Global Spanish-Speaking Group
Event Cover Photo
Took place 1 month ago
Mon 17 Apr 15:00 - 15:45

Ready to Join?

Hola a todos/as!

Gracias por los que hab√©is rellenado la encuesta sobre yoga en este grupo ūüėä

La vida nos presenta retos diarios para ayudarnos a evolucionar, pero como expatriado/a, lejos de nuestra tierra, en una cultura diferente y lejos de nuestros principales apoyos emocionales (amigos de siempre, familias, lugares, etc‚Ķ), las situaciones que se presentan puede tornarse a√ļn m√°s retadoras causando estr√©s prolongado y ansiedad. Es por esto que es vital integrar una pr√°ctica de mente-emoci√≥n-cuerpo que nos ayude a navegar nuestro mundo emocional y entender c√≥mo todo se reproduce en nuestro cuerpo.

Vamos a practicar Yoga estilo Hatha por 30 mins (apto para todos) trayendo consciencia al cuerpo y posteriormente 15 mins de Rebirthing Breathwork (una pr√°ctica de respiraci√≥n consciente enfocada en relajar nuestro sistema nervioso simp√°tico ‚Äúlucha o huida‚ÄĚ y activar el parasimp√°tico de ‚Äúdescanso y digesti√≥n‚ÄĚ).

PRACTICA EN ESPA√ĎOL

Sólo necesitas un mat de yoga, dos cojines y una manta.
Trae contigo autoamor, amabilidad y un Sankalpa (una intención personal).

Namaste

Dahia

Hi all! I have several proposals for Mondays & Fridays according to your input so let’s start with a morning yoga + Breathwork practice!
We will practice 30 mins Hatha yoga, followed by 15 mins breathwork.

Bring a personal intention, a yoga mat, two cushions and one blanket.

PD: Si quieres saber más sobre mi o construir un camino real de bienestar, visita mi perfil o envíame un mensaje y te cuento.